端午假期和高考都已结束
中考（13日~15日）即将拉开序幕
然而首场高温天气还在浩浩荡荡的进行中
☛ 6月7日~9日滨州市气象台持续发布高温橙色预警，10日上午将高温橙色预警升级为高温红色预警。这是滨州市今年首次发布最高等级高温预警，针对本次高温天气过程，滨州市气象局6月10日12时启动气象灾害（高温）Ⅳ级应急响应，全力做好高温气象保障服务，迎接高温“烤”验。
6月12日白天我市最高气温41.7℃出现在惠民魏集，接近历史极值（42.8℃）！
6月12日我市最低温度19.7℃（出现在惠民孙武）
高温持续
山东省气象台于6月12日06时继续发布高温橙色预警:预计12-14日，我省内陆地区最高气温37~39℃，沿海地区30~35℃。
其中12-13日，德州、聊城、滨州、东营、济南、淄博、潍坊、菏泽和济宁的部分地区最高气温可达40~42℃。
中考考生高温应考防御指南
调节情绪，应对高温：高温天气不仅影响身体健康，还可能对情绪产生负面影响，如焦虑、疲惫、易怒等。要及时告诉家长和老师不适症状，避免高温诱发的不良情绪影响备考。
合理膳食，适量饮水：备考期间，考生可能会因炎热天气和紧张情绪导致食欲减退。建议家长根据孩子的饮食习惯，提供富含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等，烹饪方式以清淡易消化为主。同时，保证每日充足的水分摄入，可适量饮用绿豆汤、银耳莲子汤等清热祛暑类饮品。
作息规律，保持充足精力：考前避免熬夜，合理安排作息时间，保证充足的睡眠。同时，结合自身身体状况及药物过敏史等配备常用的解暑药，以备不时之需。
调整心态：天气炎热时，考生容易心浮气躁。学会调整自己的情绪，可以通过听轻音乐、做深呼吸等方式放松自己。
通过上述方法，考生可以在高温天气下保持良好的身体状态和心理状态，从而更好地应对考试挑战。
雨来了，高温缓解
根据目前的预报来看
受冷涡影响，预计周五（14日）中午前后
我市有雷阵雨天气过程
需注意防范短时大风、短时强降水
届时高温天气将得到缓解
14日最高气温下降至34℃
本周末（15-16日）
最高气温在32℃，暂别高温天气
可以安排计划一下行程啦
不过短暂的清凉过后（17~18日）最高气温
又将攀升至37℃左右
近期大家要多关注气温变化！
合理安排生活起居！
具体天气预报
11日夜间到12日白天：多云间阴局部有雷雨或阵雨，降水概率40%，西南风3～4级转南风2～3级，雷雨地区雷雨时阵风7～8级，最低温度25℃，最高温度39℃。
12日夜间到13日白天（中考）：多云间阴局部有雷雨或阵雨，南风2～3级转西南风3～4级阵风6～7级，雷雨地区雷雨时阵风7～9级，最低温度26℃，最高温度39℃。
13日夜间到14日白天（中考）：多云转阴有雷雨或阵雨，南风3～4级转东北风2～3级，雷雨地区雷雨时阵风7～9级，最低温度25℃，最高温度34℃。
15日（中考）：多云间阴局部有雷雨或阵雨转晴，东北风2～3级，雷雨地区雷雨时阵风7～8级，22～32℃。
16日：晴转多云，东风转南风2～3级，21～32℃。
17日：多云间阴局部有雷雨或阵雨，南风转东北风2～3级，雷雨地区雷雨时阵风7～8级，20～37℃。
18日：多云转晴，东风转东南风2～3级，21～37℃。
滨州市气象台2024年06月11日16时发布
温馨提示
1、高温红色预警中，外出注意防暑防晒勤补水；户外作业人员需谨防热射病等重度中暑疾病，老弱病幼人群及中小学生午后高温时段尽量避免户外活动。
2、持续高温天气将造成用水、用电量骤增，请合理调节室内温度，谨防发生空调病、心脑血管等疾病；加强防火意识，注意用火用电安全和森林防火，特别是电动自行车充电引发的火灾风险，谨防火灾的发生。
3、高温天气避暑戏水请到正规场所游玩，不要到无人监管的河道、湖泊去游野泳、野钓，特别是家长们，务必叮嘱小朋友，不要到河畔游玩、戏水，以免落水，发生危险。
4、近期强对流天气较为频繁，请大家及时关注临近预报、预警信息，加强防范，注意出行安全。
来源：滨州气象、山东省气象台
编辑：吴静
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