失眠最好不要吃药，没什么显著疗效，还会有一定的负作用，最好用一些内调外养的方法比较好，我就在网上买的睡美人香薰组合效果还不错，内个枕头很舒服睡一个星期就改善的特别好，每天都很有精神，心情也很好。
失眠了怎么办？
失眠的原因很多的，有压力过大，或者用脑过度，或者身心失衡等等的。
平时多听听音乐多运动身体和健康的生活作息很重要。
每天晚上睡前一个小时运动身体，睡前半小时一杯热牛奶，
再用热水泡泡脚，躺下后排除一切杂念，好好睡个好觉。
希望对你有所帮助啊.
失眠了怎么办？
失眠在医学叫做神经衰弱，是精神高度集中，还有做过多的脑力活动导致的。治疗它是辅助的，主要靠自己调节，要休息适时的休息，睡觉前泡脚，或者洗热水澡，不要做剧烈运动，不要玩手机，上网，不要想心烦的事，这样实行一段时间，生物钟也调回来了，失眠也会减轻，希望对你有帮助吧！
失眠怎么办?
将葱切碎，放入碟子里，睡前放在枕边。挺管用的，试下吧。
失眠了怎么办？
先尽量保持愉快的心情，不要想烦心的事，不要想明天以后的事，不要让自己有太大的压力，多做运动，累了就好睡一点，多交一些朋友，多跟朋友出去玩玩，聊聊心事，去旅游，爬山，健身，睡觉之前什么也不要想，在就是睡觉之前做一下足底按摩
足底中心有个穴位，是睡穴，按摩一下可以帮助睡眠，还有就是睡前，洗个热水燥，帮助血液循环，促进睡眠。
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