辟谷一天后怎样复食，辟谷复食吃什么

辟谷10天减重12.4斤，第一天复食吃什么注意什么，严格要求自己

辟谷后怎么复食

先给自己一个信号，我明天开始恢复吃饭。然后第二天可以开始吃，流食，就小米粥、白粥一类，对胃好的。吃半饱。
复食第二天吃全饱，也是上述流食。
复食第三天。如果胃没有不适，就完全正常饮食。但建议先清淡，酒、辣不建议，油水也淡些。
身体完全恢复正常，就可以和正常一样饮食

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