怎样长高的科学方法16岁(07/07更新)

长高总结一句话：吃得好（全面），睡得足，跑得多！推荐营养汤: 大骨、东北黑木耳、红萝卜、虾仁、黄豆。（没条件回家做，在学校吃炒好的）每星期2~3次。均衡营养补锌钙！.食物中可以加入黄豆、黑木耳、猪血海带有利排便促健康 .
还要保持良好的心态、充足的睡眠、均衡的营养、适度的锻炼(跳绳或打球)。多吃核桃、黑芝麻、东北黑木耳增加肾动力。过了十八岁以后吃点田七会有帮助

16岁长高的科学方法

饮食均衡，多喝牛奶，充足的睡眠，适当的体育锻炼

16岁长高的科学方法

16岁是长高的黄金时期，这个时候多放点精力在长高上面会长的更快更高的，建议多做点增高的运动，每天早点休息，营养均衡，多补钙，多补充蛋白质，养成良好的生活习惯等等

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