1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病 2、每天保证八小时的睡眠。 3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。 4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
例假期间怎么减肥最快
好像是例假期间减肥效果会好一点的，没试过，表示每次都痛的死去活来没有心情减肥
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