大人注意力不集中怎样治(07/08更新)

根据分子心理学的原理，注意力的物质或生理基础都是大脑相关信息载体分子以及相关大脑脑区的电能和能态能或能级能。这些大脑物质或脑区上的正负电能和能级能越高，注意力就越强，反之，则越弱。成年人和幼童的注意力不集中的机理都是同样的原因。
未来科技的高度发展，完全有可能做到简单的由外在往这些大脑信息分子上增加电能和能级能，就很容易做到让人保持高度的注意力了。

成人做事注意力很不集中该怎么办？

试试把意志集中有两眉之间。可以用白纸练习,看着一张白纸时,双眼会有意无意的周围看,但纸上有一个黑点时,人就会把注意力集中在一点上,要做的就是看着白纸“想”黑点。想象白纸上有个黑点,把注意力集中在那一处。记住注意力是由两眉之间发出,如果实在不行,就皱眉然后把眼睛睁大点,不过这招用的时间长了会很累,尤其是眼睛,偶而闭起双眼,左右转动数圈会很舒服。

成年人注意力不集中怎么办

第一，去正规医院体检一下，排除铅中毒、缺锌等躯体不适的可能。
第二，每日坚持做半小时室外运动，强身健体，排除体力不支的可能。
第三，善待自己和周围的人，建立良好的人际关系，构建自信、宽容、平和的内心，排除不良情绪的干扰。
当然，也可以考虑喝点咖啡、茶叶提神。关键不要为难自己哦，什么较“观察能力差”？相信自己很重要。