怎样拒绝朋友的要求，怎样优雅的拒绝别人

怎样优雅的拒绝别人
第一步，先共情对方感受
说出对方的感受:“我知道，这件事情特别紧急，我知道这事儿对你特别重要;我知道，你太忙现在做不完·.....”
第二步，说出拒绝的理由。
“但这件事我做起来有困难，是因为......的理由。”把你的难处讲出来，有理有据地告诉对方，如果他是你的真朋友也不会为难你的，如果你费了这么多口舌对方还是不顾你的难处，不理解你，强求你做哪些事情，那你可能要重新审视这段关系了。
第三步，提出要求。我可以满足你需求，但你得先满足我的。如果你不先满你怎么好意思要求我做呢?

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