想要补充雌激素的女性，不妨在日常的饮食中适当的添加一些葵花籽油、豆浆、金巢安、木瓜、核桃仁等食物，可有效补充雌激素。
🌻葵花籽油
葵花籽油中含有亚麻酸，这是一种不饱和脂肪酸，能促进雌激素的合成，从而增加体内雌激素含量。
🥛豆浆
豆浆是一种常见的豆制品，含有大豆异黄酮，这种物质也被称为植物雌激素，经常喝豆浆可以提高体内的雌激素水平，从而起到补充雌激素的作用。
🍯金巢安
其中含有大量的雌激素，雌激素水平较低的不妨适当的食用，可以起到补充雌激素的作用。
🍈木瓜
木瓜是一种常见的丰胸食物，吃木瓜之所以能丰胸，是因为木瓜中含有一种木瓜酶，可以促进雌激素的合成，所以吃木瓜也是可以补充雌激素的。
🌰核桃仁
核桃仁中含有维生素e，这种物质可以让卵巢变得更有活力，从而促进雌激素的分泌。另外，核桃仁中还含有不饱和脂肪酸，这种物质可以促进雌激素的合成，以达到增加雌激素的目的。
吃什么促进雌性激素分泌
您好！
问题分析：雌激素是一种女性激素，由卵巢和胎盘产生。肾上腺皮质也产生少数雌激素。。雌激素是维系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
康复指导：也可以服用蜂王浆，蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。
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怎么样增加雌性激素
首先更正一下，雌性激素不是增加的，而是调节的，只有体内激素平衡了，人才会健康。如果你的雌性激素偏低就证明你的雄性激素偏高了，要达到这两种激素的平衡，就要增加富含雌性激素的食物摄入，最健康的当然是食疗，有以下几种食物：黄豆、番薯、葛根，还可以口服维生素E
祝越来越美丽
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