“平分天四序，
最苦是炎蒸。”
北京时间
7月22日15时44分
将迎来大暑节气，
在“上蒸下煮”中
进入一年中最热时段。
究竟有多热？
有诗形容：
“松桂枝不动，阳乌飞半天”
“人立洪炉上，鱼游沸鼎中”。
大暑，夏天的最后一个节气。民俗学者、天津社会科学院研究员王来华介绍，今年的大暑处于三伏天的初伏末、中伏里。今年的中伏从7月25日开始至8月13日结束，共计20天。
俗话说：
“夏有三伏，热在中伏。”
进入大暑后，
全国从南到北都处于
早晚温差最小、
全天气温最高的状态，
很多地方的体感温度
会达到40℃或更高。
全省天气预报
今天白天到夜里，黄河以北和三门峡、洛阳、郑州、开封北部、平顶山西部、南阳北部多云转阴天，有阵雨、雷阵雨，其中安阳、鹤壁、濮阳、新乡北部有中到大雨，局部暴雨，并伴有短时强降水等强对流天气；其他县市多云。
全省偏南风3-4级，北部、东南部阵风6级左右。
最高气温：中西部32-34℃；其他县市34-36℃。
最低气温：西部山区22-24℃；其他县市26-28℃。
明天，西部、北中部阴天，有阵雨、雷阵雨；其他县市多云。
23日，西部、北部阴天，有分散性阵雨、雷阵雨；其他县市多云。
22-23日，东南部最高气温可达35-37℃。
三门峡天气
21日多云转阴天，有分散性阵雨、雷阵雨，偏东风2-3级，气温25到33度。
22日阴天间多云，有分散性阵雨、雷阵雨，偏东风2-3级，气温24到31度。
23日阴天，部分地区有阵雨、雷阵雨，偏东风3级，气温23到34度。
市中医专家娄琪认为，大暑时节，天气炎热，...出汗多，睡眠少，体力消耗大，消化功能差。因此，许多人天气一热，体质都有所下降，常常是“无病三分虚”，一些平素阴虚体弱者，更易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、脘腹胀闷、体重减轻等现象。空调温度不宜设置得太低，一般控制在27℃左右为宜，室内比室外低3℃～5℃为佳。要适当地多喝白开水，可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，清热解毒。饮食以清淡为主，按照中医的理论，建议可以多吃一点莲子、百合、绿豆等清热健脾的食物。
大暑时节，早晨可到室外进行一些健身活动，但运动量不可过大，身体微汗便可，最好选择散步或静气功。气温高的中午不要外出，居室温度也不可太低。要安排好午睡，白天只要微感困乏，即可小睡片刻。最重要的是大暑时节，宜保持心静，别让心情“中暑”，进而影响到到我们身边的人和事。大诗人白居易说：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。”夏浓暑盛，清风归心，心静自然凉。
最热的时段马上到来
小伙伴们一定要
要照顾好自己哦
来源：新华社、河南气象、三门峡气象
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