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不胖饮食也清淡，为何低密度脂蛋白升高？
在现实生活中，确实有一些朋友不胖，饮食也比较清淡，但就是低密度脂蛋白偏高，血脂偏高，这到底是因为什么？不是说低密度脂蛋白偏高都是饮食造成的吗？难道吃得这么清淡还不行？
先简单科普下：其实肥胖和高脂饮食，不是直接原因，除了这两个因素之外，还有很多因素会影响。1、压力因素有研究表明，压力能够增加低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）升高的风险，并降低高密度脂蛋白胆固醇（高胆固醇）水平，这与长期压力下导致的皮质醇、肾上腺素等激素分泌增多有关，这些激素会导致高血糖和炎症的变化，同时也会让肝脏合成更多的胆固醇，还会导致甘油三酯的升高。2、遗传因素低密度脂蛋白偏高情况也与遗传因素有关。因为遗传基因对血液中低密度脂蛋白的生产和处理起着关键影响作用。所以说如果父母有此方面的病症，其子女一定要格外注意，做好定期检查，如果有异常，能够及时做好处理，保障自身健康。3、其他因素还有一些其他因素比如久坐影响、激素水平影响、过度饮酒因素影响等。低密度升高与很多因素有关，不仅仅是因为平时饮食和肥胖的问题。那么低密度脂蛋白升高怎样办？如果你的LDL大于4.9，年龄大于40岁，建议考虑他汀类yao物治疗
LDL在3.1-4.9之间，可以考虑使用红曲米鱼油，红曲米鱼油可以在一定程度上降低低密度脂蛋白。金凯撒红鱼油降醇人士专属红鱼油推荐这款金凯撒红鱼油，是市面上罕见又珍贵的含有红曲米的鱼油，其主要成分包含红曲米，Omega-3、辅酶Q10等。Omega3维持心脏、血管等功能。
体检报告中，低密度蛋白高是什么意思？
LDL，载脂蛋白一种，因为密度较小，故叫做低密度脂蛋白，因为密度小体积就较大，所以会在血管内占据较大空间，也更容易沉积，是血栓和梗塞的一个独立危险因素。
体检发现低密度脂蛋白升高，这是什么意思，该怎样办？
大家好！我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。
现在大家都健康意识越来越高，每年体检的人也越来越多。哪怕是最基本的体检套餐都包含了血脂。不少人拿到体检报告，发现低密度脂蛋白升高，那么这个低密度脂蛋白是什么东西呢？该怎样让指标恢复正常呢？
血脂检查起码包含4项指标：甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。很多人认为血脂是不好的东西，是血管垃圾，其实这是错误的看法。血脂检查的四种物质都是renti本来就有的，都是有用的东西。低密度脂蛋白的作用是运载胆固醇进入外周组织细胞。低密度脂蛋白容易被氧化成氧化低密度脂蛋白，当低密度脂蛋白，尤其是氧化的低密度脂蛋白过量时，它携带的胆固醇便容易积存在动脉内膜，加剧动脉粥样硬化。因此低密度脂蛋白被称为“坏的胆固醇”。当然，只有在低密度脂蛋白高于正常的时候才是坏的。高密度脂蛋白的作用和低密度脂蛋白相反，所以被称为“好胆固醇”。
血液当中的低密度脂蛋白是renti自身合成的，不是从食物当中直接吸收的。研究发现，短时间内食物对低密度脂蛋白影响很小。那么为什么低密度脂蛋白会升高呢？原因就是renti新陈代谢出了问题，医学上有一个专门的名词，叫代谢综合征。在遗传体质的基础上，长期不健康的饮食和生活习惯会改变renti代谢过程，造成低密度脂蛋白合成增加。所以，低密度脂蛋白升高说明以前的几十年饮食和生活习惯不好。还有少数人是遗传的因素为主。一旦发现低密度脂蛋白升高，提示在以后的十几二十年，发生动脉粥样硬化性心脑血管疾病的风险大幅度增加。所以要设法降低低密度脂蛋白。
首先要做的当然是去除病因，也就是改善饮食和生活方式，包括低脂低糖低盐饮食、保证膳食纤维和维生素、减少饱和脂肪和反式脂肪酸、减肥、增加运动量、规律作息、劳逸结合等。但是饮食和生活方式干预只能小幅度降低低密度脂蛋白，而且起效很慢。对于明显升高的人，口服他汀类药物可以有效快速降低低密度脂蛋白。不同的人低密度脂蛋白的标准也是不一样的。正常人低密度脂蛋白的安全水平是小于3.37mmol/L。糖尿病高血压患者没有发生心脑血管病时，低密度脂蛋白应控制在2.6mmol/L以下。心脑血管病及慢性肾病等患者，低密度脂蛋白的控制目标更应严格在1.8mmol/L以下。我是福爸聊营养，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。觉得我说得有道理，就关注我呗，这里有不少实用有趣的营养健康知识。
低密度脂蛋白高是什么意思？偏高有什么危害？
低密度脂蛋白胆固醇是坏胆固醇，高密度脂蛋白是好胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇高不好，容易引起动脉粥样硬化等
低密度脂蛋白高怎样办？
低密度脂蛋白偏高是指合并有高脂血症。可以从以下几方面改善：
一、高脂血症的病人首先要控制饮食，要低脂饮食，炒菜的油要少放，每个病人每个月不能超过一斤油；
二、动物的皮、肥肉、内脏、花生、瓜子、油炸、油煎的食物都要少吃。
三、要加强锻炼，如果是比较年轻，没有任何严重基础疾病的，每天至少做半小时以上的有氧运动，很多病人通过控制饮食，加强锻炼，减轻体重，血脂都可以得到明显的改善。
低密度脂蛋白偏高是什么原因
低密度脂蛋白是一种含有丰富胆固醇的脂蛋白，当renti发生低密度脂蛋白偏高就会造成很多的疾病，但是是什么原因呢，我来给大家分享一下我的经验。
1.原因一：一般人的身体内部低密度脂蛋白含量偏高与日常的饮食习惯不合理有非常大的联系。比如经常吃猪肉以及喝全脂牛奶的人最容易产生低密度脂蛋白偏高的现象。
2.原因二：一般来说，如果在饮食当中饱和脂肪以及反式脂肪酸含量过高，就容易使得低密度脂蛋白含量偏高。
3.原因三：如果平时工作太繁忙精神压力特别大，或者平时心情很郁闷，情绪非常低落就非常容易出现低密度脂蛋白含量偏高的现象。
注意事项
平时要注意饮食方面，多吃一些含乳酸菌的食物，平时保持心情愉悦，适量的做运动。
