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玉米面窝头和白面馒头哪个生糖指数高？有什么差别？
引言：很多人都吃过窝窝头，其实窝窝头的种类是比较丰富的，有的窝窝头是用玉米面做的，而有的窝窝头是用白面做的。这个时候人们就会问，玉米面窝头跟白面窝头哪个的升糖指数比较高呢？他们之间有什么差别呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。
一、玉米面窝头和白面馒头哪个生成糖指数高
首先我们知道窝窝头他做的原料是不同的，有玉米面做的窝头，也有白面做的窝头。其中我们要知道白面做的一些窝窝头，它的升糖指数是在很高的，而且指数一般在80%，所以它的升糖指数比较高，但是玉米面做的窝窝头就不一样了，它的升糖指数是比较少的，而且里面会有一些膳食纤维，因为玉米面它里面会有玉米，这个时候膳食纤维比较多，容易被renti所吸收。所以我们会知道玉米面窝头比白面窝头的生成，糖的指数比例低。
二、都有自己的营养价值
与血糖高的人一定要少吃白面馒头，这个时候可以选择玉米面窝头是比较好的，因为它里面会有比较多的膳食纤维，而白面馒头它里面的碳水化合物比较多，当renti吃到身体之后会转化成糖，这个时候对血糖高的人来说是不好的。所以在平时的时候吃一些纤维多的食物对身体是比较好的，特别是像一些减肥的人吃玉米窝窝头对身体特别好，里面的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，这个时候对身体里的一些毒素排出来是非常好的，还可以养颜，更可以瘦身。所以在日常生活中，我们一定要吃属于自己喜欢的时候，这个时候对身体好我们就可以吃，对身体不好的就要少吃一点，身体健康是第1位。
玉米面和白面哪个含糖高
玉米面和白面相比，玉米面的含糖量比较高，因为玉米面的淀粉比白面的淀粉要多，所以它的含糖量就高，
玉米面窝头和白面馒头哪个升糖指数高？
白面馒头的升糖速度要比玉米窝窝头快很多，富强粉白馒头的升糖指数已经达到了88左右，比白米饭GI值83还要高，这属于高升糖指数类的食物。而窝窝头的升糖指数是低于70的，属于中升糖指数类的食物，这么一对比就非常明显了。
因此不建议各位糖友们以白馒头为主食，比如像玉米面、荞麦面、燕麦面等制成的窝窝头倒是可以经常吃。
玉米面窝头和白面馒头哪个生糖指数高？
相比之下当然是白面馒头升糖指数会更高一些，因为白面馒头里面含糖量是非常高的，热量也比较高，所以大家应该少吃白面馒头。
白面,高梁面,莜面,玉米面中哪种面含糖高
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我想问一下．玉米面．白面．大米哪个含糖量高？
100克大米的含糖量是5．8毫克，白面的含糖量是2．1毫克，小米含糖量是3．2毫克，玉米面的含糖量是4．3毫克，低于小麦。每天吃6两（300克）大米（符合膳食指南推荐量）可以获得24克蛋白质，大约是普通成年人每日蛋白质推荐量的1／3。
虽然米饭中蛋白质质量的确不如鱼肉蛋奶，但大米蛋白质与其他来源的蛋白质混合食用后，可以提高整体蛋白质营养价值。另外，白米饭（精制谷物）中还含有少量维生素（主要是维生素B族）、矿物质（如钾、钙等）、膳食纤维等，白糖则完全没有。
大米成分中大约75％为糖（淀粉），余下的25％包含有蛋白质、脂类、维生素B1、B2、钙、铁、锌和食物纤维。”大米中含的糖是多糖，是淀粉，是renti所需能量的主要来源。每种食物都有营养价值，只是营养素含量不同而已。
扩展资料：
适当限制糖类。有些人有嗜糖的习惯，或者饭量大的习惯，到中年以后要加以限制。因为吃糖过多，不仅容易肥胖，而且由于中年后胰腺功能减退，如食含糖食物过多，就会增加胰腺的负担，易引起糖尿病。
因而除日常供应的碳水化合物外，不宜额外多吃甜食。在限制过多的糖类，自感食量不足是，可增加吃含糖量少、含纤维素多的水果、蔬菜，这些物质还可促进肠道蠕动和胆固醇的清除。在患消化性疾病时如进甜食，还可促进胃酸分泌，可使症状加重。
饮食要低脂肪，低胆固醇。中年人每天摄取的脂肪量以限制在50克左右为宜。脂肪以植物油为好，因为植物油含有不饱和脂肪酸，能促进胆固醇的代谢，有防止包括消化器官动脉在内的动脉硬化。动物脂肪、内脏、鱼子、乌贼和贝类含胆固醇多，进食过多易诱发胆石症和动脉硬化。
参考资料来源：
人民网-人到中年怎样吃最养生：低糖低脂饮食是关键
