高考放榜后怎样做好心理调适?

广东

今天

    广东高考放榜

    考生们可能涌现出来如下情绪

    结果终于出来——心里的石头落了地;成绩到达预期但是希望更好——小失落;成绩不理想——巨大的悲伤;不知道未来会怎么、志愿怎么填报——迷茫;没有达成父母、老师的期望——愧疚;

    超常发挥——高兴亢奋;

    无论情绪是喜是悲,不管结果理想与否,考生和家长都要给自己一点时间来消化这些情绪。

    高考放榜后

同学

    此刻,你是怎么的心情呢?

    如果成绩不错

    以下情况请注意~

    考分出来后,成绩较好尤其是发挥超常的考生更愿意给自己“找乐子”。有人每天早出晚归,忙于跟同学聚餐、唱歌、通宵泡吧、上网、打游戏等,往往造成作息紊乱,出现失眠。家长也要有意识地多观察孩子的举动,尤其是长时间表现为放纵的孩子,更要及时地介入,防止他们养成不良习惯,甚至是步入歧途。

    高考是人生的一个重要转折点,也是人生新篇章的起点,但不是这一次的成败就决定了以后的输和赢。上大学对很多人来说,是第一次离开父母独立生活,要经历集体生活对性格、生活习惯等方面的考验。因此,在暑假期间,家长和学生可以适当做些准备,比如学着洗洗衣服、做做菜、与生人交流等,为将来更好融入集体生活做准备。

    除此之外,大家不妨利用中学阶段最后一个长假,学习一门新技能,开车、游泳、插花,或者进行社会实践,当志愿者、勤工俭学。这些都是转移注意力的好选择,同时还能开阔考生的视野,从狭隘的“考试世界”抬起头来,感受更广阔的生活。

    如果成绩不理想

    以下情况请注意~

    高考后,许多考生喜欢睡懒觉来放松。如果成绩出来后一周,孩子还是精神疲惫,睡不醒,没食欲,不愿出门;连续几天出现失眠、痛哭不止、胃口差、动辄发脾气、绝望冷漠,把自己关在房间里不愿和人见面、交流,家长应考虑孩子可能是陷入了抑郁情绪。或者平时很乖的孩子突然大声顶撞父母,可能就不单纯是考后休整放松能解决的问题。家长要及时发现孩子的“异常信号”,除了多开导,更要及时向心理医生求助,以免情况恶化。

    成绩出来后,不管孩子考了多少分,家长都不要对孩子的成绩表现出失望的情绪,更不要强调“你只差?分就能考进??大学了”之类的话。不管是家长还是考生,都要意识到:高考成绩已经是既定事实,无法改变,对于既定事实,我们需要做的就是在情绪过后,结合客观现实条件,找出一条合适的路。

    家长应鼓励孩子表达自己的真实感情,避免问题持续发酵,可以多问问孩子现在想做什么。如果孩子只是想独自静处,可以跟其约定一个“闭关反思”的期限,到时间就要出来见人,如果来自亲人长辈安慰的话效果不佳,不妨请来与考生关系好的朋友和老师帮忙。高考并不是人生的全部,它只是人的一生中无数次拼搏之一。它不能决定你的命运和你的未来,而我们面对生活事件的态度、目标及行动可以。暂时的不顺利并不能阻止一个人对知识的追求,如果你想在学业上有所建树,我们还有其他的选择和到达的途径,需要坐下来好好规划。

    未来寄语

    高考已经结束,不管考得好与坏,家长和考生都要理性面对现实,接受既定结果,及早制定下一步的计划和方案。在情绪稍稍稳定之后,以书面的形式列出自己的特长、兴趣、爱好、可能存在的潜力、家庭条件、可能拥有的社会资源等,据以选择和确定自己今后发展的方向和途径。可以找那些同辈的哥哥姐姐们,找他们交流经验,从中学习规划未来的措施和方法。

    高考上半场已结束,下半场仍大有可为,高考只是起点不是终点!即使考好了,去了想去的大学,也不能决定什么,考得不理想也不代表你以后的人生就没有希望。高考是对人生前十八年所积累的实力的一次验收。为了在这场“战役”中取得胜利,每个人都在用自己的方式点亮自己的“技能树”,练就了自律、严谨、高效、进取、思考、洞察等特质。这些个人品质才是高考赋予我们更重要的内核。

    高考是我们青春的一次洗礼,我们在高考中成长。

    夏天的惊喜是兜风,晚霞,冰西瓜和努力以后的那句我终于可以。——从“心”出发。

    不要把一次考试当成人生成败的赌注。前路浩浩荡荡,万事可尽期待。

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