#怎样缓解大姨妈肚子疼# 痛经有妙招，月经期间保暖至关重要

痛经是体内气血不畅引起的气滞血瘀，快速止痛有妙招。月经期间，保暖至关重要，尤其在寒冷天气，避免受凉哦。本文将为你介绍缓解痛经的小贴士，让你在“大姨妈”来访时更轻松舒适。
🌡️保暖调养
月经期间，保暖至关重要，尤其在寒冷天气，避免受凉哦。若出现黑色块状，那可能是受凉的信号，赶紧保暖调养。另外，避免过度劳累，那几天抵抗力下降，过度劳累可能引发其他问题。
🍵喝红糖水
喝杯红糖水，既补充流失血液又温暖身体，缓解肚子痛。核桃、松仁和大豆也助你舒缓不适，大豆异黄酮像体内雌激素一样工作。
🍫少吃巧克力
经期有些食物要少吃，如凉食、巧克力、咖啡、茶和可乐等，它们可能加重腹痛。
💆‍♀️避免洗头
尽量不要洗头，以免头部受凉加重疼痛。非洗不可的话，务必尽快吹干头发并注意保暖哦。
💤卧床休息
腹痛难忍时，卧床休息并用暖水袋缓解疼痛超有效。

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