怎样预防青少年近视眼，青少年怎样预防近视？

青少年是近视的高发人群，要预防近视，必须从日常生活细节中做起，形成良好的生活习惯。注意以下几个方面，有益于防止近视：
1、看书或写作业的时间不宜过久。每40至50分钟应适当休息或远眺来缓解眼部疲劳。咸阳215医院眼科刘志旭
2、培养正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。注意书本和眼睛应保持一市尺左右。学校课桌椅应适合学生身材。
3、看书学习时照明光线要适当，光线最好从左边照射过来。不要在光线太暗或太亮的地方看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。
4、积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。
5、教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。
6、认真做好眼保健操，每天至少三到四次，当眼睛感到酸困时更要通过做眼保健操来缓解眼部疲劳。
7、看电视时要注意电视机高度应与视线相平；眼与屏幕的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏亮光小的电灯，有利于保护视力；在持续看电视1～1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼睛保健操；
8、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等，少吃甜食。
预防近视要从娃娃抓起，培养孩子正确的用眼习惯。若发现孩子视力下降，要到正规医院去做规范的相关检查，分析孩子视力下降的原因，以采取正确的治疗措施。

有什么好方法预防青少年近视呢？

我觉得，青少年近视的杀手就是用眼过度，除了学习压力外，电脑电视都是过度用眼的元凶。正确的书写姿势是必不可少的，适当的还要让眼睛放松一下，比如看看远处的绿色植物，做做眼保健操。大部分人都是一看上电视或电脑就连续几个小时，对眼睛伤害是很大的呦

有什么好方法预防青少年近视呢？

1、桌面上的照明，光线最好应从左侧或左前侧射来，写字时不要使手的阴影遮住光线。

2、改掉不良用眼习惯，不要躺着看书，不要走路和在开动的车厢内看书，不要在强烈的阳光下或暗弱的光线下看书。

3、要做到读书写字姿势端正，保持“一尺、一拳、一寸”即眼睛离书本一尺，身体离桌子一拳，手指离笔尖一寸，连续写字看书，45分钟要休息片刻（10-15分钟）或向远处眺望，使睫状肌得到休息。

4、日常饮食中注意选择健眼食物，以保证眼睛的营养供给，像多吃些含胡萝卜素的食物，如：胡萝卜、番茄、各种绿色蔬菜、动物的肝脏及新鲜水果等。但切忌儿童应少吃那些加重近视的食物，特别是糖果，高碳水化合物的食物。

5、积极锻炼身体以增强体质，促进眼部血液循环和睫状肌的调节能力，有利于近视的预防。