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2022.03.03
一。
最近新学了个词叫“Gaslighting”，也就是煤气灯效应。
百度上解释这个词的核心逻辑是，操纵者通过欺骗、贬低、打击，让受害者怀疑自我，从而操纵受害者情感，也就是我们常说的PUA。
因为这个词，我去追了心理剧《沉睡花园》，里面有个案例讲的就是恋爱中的PUA。
剧中，柴芊原本是精明干练的公关经理，后来，有一次因工作压力太大，崩溃痛哭，这时男友霍浪及时安慰她说：“没事，不想干就辞职，我养你。”
于是，柴芊就辞掉工作。
柴芊在家“休养”期间，霍浪也一如既往的对她好，在得知她想要出去工作的时候，语重心长的劝她：“你这么久没工作，抗压能力又差，我怕你适应不了职场生活了，没事你在家我可以赚钱养你。”
看到这是不是觉得柴芊真的是好福气，找到了一个这么心疼她的男朋友？
那我再讲讲一直以来发生了什么。
职场期间，柴芊本来有个很好的机会可以读研，霍浪听后想也没想直接说不想和她分开，从而阻止她进一步发展。
柴芊的好友肖潇邀请她来做一场粉丝答谢会的策划，柴芊本来满心欢喜的答应了，霍浪知道后又以“她长时间没有工作过，怕她弄不好”为由，给她泼了一盆冷水。
当柴芊想要找肖潇做心理咨询时，霍浪知道后气急败坏的要求她不要去，还摔了她的手机。霍浪还阻止柴芊与肖潇来往，在肖潇和林深到他们家吃饭时，将他们赶了出去。
肖潇鼓励柴芊策划自己的婚礼，开始霍浪听到婚礼的方案觉得特别棒，一听是柴芊策划的，却突然翻脸，把婚礼方案贬低的一文不值。
看到这是不是觉得很可怕？
后来，柴芊发现霍浪搜索过PUA课程，另一个微信好友让他赶紧和柴芊生个孩子好绑住她，于是柴芊生气的和霍浪分手。
霍浪还是死性不改，假装自杀骗取柴芊的同情，后经肖潇揭穿，至此，他俩才算彻底分开。
二。
或许有人会疑惑，为什么柴芊本来是那么干练的一个人，和霍浪在一起这么多年都没感觉到不对劲，从来也没反抗过？
这就是精神控制的可怕之处。
如果你发现你和这个人在吵架，你总是吃亏的一方，且无法反驳，他会温柔的和你讲道理，即使你没有错也会话里话外的经常贬低你，让你自己感到内疚、自责。
那劝你清醒一点，赶紧离他远远的。
那是因为对方善于利用你的弱点，并且有一套完整的价值体系，通过暗示和精神控制，让你以为自己按照他所说的，做的一切都是对的，陷入沉默成本的效应里无法自拔，不愿离开。
简单的来说就是打个巴掌，给个甜枣，用最温柔的话，做控制思维的事。
就像柴芊，因为霍浪一句句“我担心你，你知道的你抗压能力不行”中迷失自我，变得自卑不敢去工作，又在“为你好，我是爱你的，不工作我来养你”中答应男友的一切的无礼要求。
正如剧中所说，任何借由亲密关系打压对方自信和人格，都是一种怀有目的的情感操控。
精神控制对于受害者来说，带来的伤害远不止钱财，更重要的还是精神方面。
因为PUA中，加害者一方往往是利用受害者心中最脆弱的东西去建立关系，激发受害者恐慌，从而产生依赖。
但用这种方式所建立的关系，本身就是一种利用，在这个过程中，受害者会渐渐的失去社交生活，对他人不信任，对世界失去安全感，不断自责、内疚，情绪也会变得比较敏感。
三。
有些人会觉得，这种事情肯定不会发生在自己身上，又不是恋爱脑，遇到了也一定会保持人间清醒。
事实上，无论男女，无论多人间清醒，其实都有可能不自觉地陷入“情感操控”的漩涡当中。
人身处感情中时，是很难辨别自己是否正在被PUA，除非对方已经很过分了，让你觉得已经无法喘息可能才会醒悟，不然只会觉得自己做的一切都是在付出。
就比如对方阻止你出去和朋友吃饭，其实这也算是一种PUA，但热恋的时候，可能只觉得对方是在乎自己，时刻想要和自己在一起，而不会觉得自己被PUA了。
因为PUA 是专门利用每个人的弱点下手的，施害者也不总是表现的控制欲极强，对人恶言相向的，他们可能甚至看起来比任何人都温柔、体贴。
这就意味着每个恋爱的人都可能经历着PUA，却对此毫无察觉。
那么我们怎样才能识别PUA呢？
首先，要真正的了解自己。
了解自己的感受，无论是多细微的感受这是很重要的。这能让我们在面对PUA，不会迷失自我，不会自我怀疑，一味的委屈求全。
就像柴芊想要出去工作，正常的恋爱应该是支持鼓励，而不是一再打压，慢慢的让柴芊以为她真的能力不行，而不出去工作。
两个人在一起的目的是要一起成长，真的爱你的人，会顾及你的感受，会支持你做的决定，不会用你的缺点打击你，毕竟爱是虽然你有缺点但会连你的缺点也一并热爱。
如果在一段关系中，总能感受到自己总是照着对方的想法做事，感觉越来越焦虑，越来越疲倦，这些都是内心在给你提醒，要你及时止损。
其次，发现不对，产生疑惑时一定要询问身边的朋友。
所谓当局者迷，旁观者清，如果询问父母或者好朋友，一起把关，更能看清楚对方到底是个什么样的人。
最后，一定要保持“独立”。
这里的“独立”是指要有赚钱的能力，又要自己的社交圈子，互相不会过多干涉正常社交生活。
就比如和朋友出去吃饭，正常的恋爱关系是会询问用不用陪同，聚会结束以后及时接送，而不是“以爱之名”阻止你和任何人沟通交流。
在爱情里，是先有“我”才有“我们”，每个人都是独立的个体，尤其是女性，千万不要否定自己，自信才是最美的。
最后，你就是你，至于别人怎么说，都不重要，也不需要，你值得被爱，我们都值得被爱。
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